การปฏิบัติตัวเพื่อไม่ให้กระดูกคอเสื่อมเร็วเกินไป


กระดูกคอก็เหมื่อนอวัยวะส่วนอื่นของร่างกาย จะต้องมีการเสื่อมตัวไปตามอายุ แต่มีข้อแนะนำเพื่อชะลอการเสื่อมตัวของกระดูกคอหรือไม่ให้เสื่อมตัวเร็วเกินไป ได้แก่

  1. หลีกเลี่ยงการบิดหมุนคอหรือสะบัดคอบ่อยๆ

  2. การนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือหรือนั่งเขียนหนังสือควรให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเกินไป

  3. บริหารกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรงสม่ำเสมอ

  4. หลีกเลี่ยงการทำงานโดยแหงนคอเป็นเวลานานๆบ่อยๆ

  5. หลีกเลี่ยงการรักษาโดยวิธีการดัดคอหรือบิดหมุนคอ

  6. การนอนควรใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ

ทำไมควรเลือกผลิตภัณฑ์หมอนยางพารา

-มีความยืดหยุ่นสูง รองรับสรีระได้ดี

-ช่วยผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดขณะนอนหลับ

-ระบายอากาศได้ดี ไม่สะสมความชื้น

-ป้องกันไรฝุ่น ป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อโรค

-ปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อม เพราะไม่มีส่วนผสมสารเคมีที่เป็นพิษ

-ทนทาน ใช้งานได้นาน ไม่ฉีกขาด เสียรูปและยุบตัว

ดู 10 ครั้ง0 ความคิดเห็น